Trainingcenter
Kurse
Lass uns gemeinsam an deinen Zielen arbeiten!
Egal ob in meinen Group oder Personal Trainings:
Ich gehe auf jeden meiner Teilnehmer ein und stimme meinen Stundenaufbau auf den aktuellen Trainingsstand ab.
Denn eins ist mir besonders wichtig: Die korrekte Ausführung der Übungen.
Dies ist für ein langfristig gesundes, aber auch effektives Training das A und O.
Profitiere dabei von einem einzigartigen Mix aus Bodyweight- und Mobility-Training
und lass dich von den Ergebnissen überzeugen.
Gruppentraining Foundation Kraft & Beweglichkeit
Montags, 19-20:30 Uhr
In diesem Gruppentraining legst du eine ganzheitliche Basis, indem du Kraft und Beweglichkeit gleichermassen trainierst.
Dabei liegt der Fokus auf abwechslungsreichen Mobility- und Movement-Übungen, die nicht nur viel Spass machen,
sondern auch deine Grundkraft und Koordination trainieren.
So schaffst du die Voraussetzung für die Erreichung zahlreicher Trainingsziele. Auch anspruchsvolle Posen wie «Brücke» und «Herren/Damenspagat» werden behandelt.
Ein Cool Down inklusive Stretching rundet das Training ab.
Gruppentraining Foundation Handstand
Mittwochs, 19:30-21 Uhr
Bist du Anfänger und hast dir den Handstand ganz neu als Ziel gesetzt? Oder bist du schon die ersten 5 bis 10 Sekunden in Balance und möchtest dich steigern?
In diesem Kurs baust du mit einem effektiven Ganzkörpertraining deine Handstandroutine auf – egal wo du gerade stehst.
Nach dem Aufwärmen geht es mit ersten Koordinations- und Movement-Übungen los. Anschliessend arbeiten wir an verschiedenen Trainingsstationen an der Kräftigung der am Handstand beteiligten Körperpartien.
Arme, Schultern, Handgelenke, aber auch Rücken und Bauch, mit abwechslungsreichen Übungen stärken wir gezielt diese Körperteile und erarbeiten so die Basis für einen starken Handstand.
Für Anfänger und Fortgeschrittene biete ich dem Trainingsstand entsprechende Variationen an.
Personal Training
Für Privatpersonen, Sportler & Vereine
Wenn du dein Ziel kennst, kümmere ich mich um das «Wie».
In meinen Personal Trainings gehe ich auf dich und dein konkretes Trainingsziel ein und erarbeite mit dir gemeinsam einen Trainingsplan. Möchtest du gezielt am Handstand arbeiten?
Oder bist du Profisportler und möchtest mehr Beweglichkeit und Agilität aufbauen?
Dann bist du bei mir genau richtig. Gemeinsam stecken wir deine Trainingsziele und den Weg dorthin ab.
Durch den innovativen Trainingsansatz bestehen für verschiedenste Sportarten spezifische Möglichkeiten zur Leistungssteigerung.
Du hast Fragen rund um das Personal Training?